16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 93,54g | Prot: 133,18g | Karb: 171,38g.
Kahvaltı: Davaca Manteiga com Sal, Quaker Farinha de Aveia, Giroil Farinha de Amêndoas, Carrefour Ovo, Italac Leite Integral, Banana Brasil Banana da Prata, Amendo Candy Pasta de Amendoim. Öğle Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, Tangerine, Hortifruti Cenoura Crua, Subway Alface, La Vita Repolho Branco, Vigor Iogurte Natural Viv, Lucco Fit Batata Rústica Assada com Alecrim , Liv Up Posta de Salmão Assado, Quinoa (Cooked). Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Emental, Hortifruti Repolho Branco Cru, La Vita Rúcula, Qualitá Tomate Cereja, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carrefour Ovo, Hortifruti Cenoura Crua, Liv Up Posta de Salmão Assado, Pullman Rap10 Integral. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolate 70% Cacau, Qualitá Maçã, Blueberries, Nutrigold Granola, Milbona Skyr. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|