Maxieis Günlüğü, 16 Kas 23

Maxieis Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

necesito q me digan que hacer para evitar atracones por favor, no soporto tenerlos

55 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Kasım 2023:

1420 kcal

Yağ: 37,43g | Prot: 38,93g | Karb: 231,76g. Kahvaltı: Nestlé Cheerios Miel, Nutrileche Leche. Öğle Yemeği: Pronto Jarabe Sabor Maple, Nestlé Cheerios Miel, Bimbo Pan Cero Cero, Bimbo Pan Cero Cero, Clara de Huevo. Akşam Yemeği: Pan Dulce, Nutrileche Leche, Barcel Lunetas, Nutrileche Leche, Nestlé Cheerios Miel. devamı için...

1778 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Compra gelatina like, yogur griego ponle frutos rojos y congelarlo parte lo en cuadros son deliciosos y sientes q estas comiendo postre y engañas la. Mente

29 Kas 23 üye tarafından: lily_benitez_

los atracones los suele generar el estrés. Es por la relación que hay entre el cortisol y la dopamina. Depende también del momento que te den atracones. A mi me dan en la madrugada y siempre suele ser nutella. Pedir que te "escondan" ese tipo de cosas ayuda pero la mejor solución es intentar predecir cuando tienes más hambre y comer más en esas horas. Por ejemplo: Para evitar despertar con hambre, como un plato de 850 cals 2 horas antes de dormir y las demás son alrededor de 600.

29 Kas 23 üye tarafından: LupoBiancoU

conseguir un hobby, hacer gelatina y comer las calorías que debes

30 Kas 23 üye tarafından: xirg

como hacen para tener atracones? quisiera tener atracones para terminar toda mi comida 😭

01 Ara 23 üye tarafından: leo.aaaaa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Maxieis Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Maxieis Günlüğü, 16 Kas 23

Yorum Gönder

Maxieis Kilo Geçmişi