17 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 83,33g | Prot: 127,27g | Karb: 248,42g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 714 Sinnes-Traum. Öğle Yemeği: Riesling, ORO di Parma Tomaten Stückig, Maggi Gemüsebrühe, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, REWE Beste Wahl Tagliatelle, Ja! Lachsforelle. Akşam Yemeği: Kühne Joghurt Dressing, Edeka Italienischer Salat. Aperatifler/Diğer: Möhren, Orangen, Mandarine, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
3709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|