18 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 42,34g | Prot: 67,21g | Karb: 117,93g.
Kahvaltı: Isla Délice Délice de Dinde, La Brioche Dorée Beignet au Chocolat, Auchan Fromage de Chèvre, Café au Lait, Croissants au Beurre. Öğle Yemeği: Oranges, Oranges. Akşam Yemeği: Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Le Petit Basque Fromage Blanc au Lait de Brebis 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Bridelight Camembert 5%, Wasa Léger, Wasa Léger, Carrefour Haricots Verts, Dia Haché de Colin d'alaska. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Marche - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|