17 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 59,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 70,78g | Prot: 116,44g | Karb: 302,75g.
Kahvaltı: Sun-Maid California Organic Raisins, 100% Maple Syrup, Silk Sweet & Creamy Almond Creamer, Earth Fed Muscle Whey Protein, Kirkland Signature Organic Walnuts, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Öğle Yemeği: Nutiva Organic Hazelnut Spread, Love Crunch Dark Chocolate and Peanut Butter Granola, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic. Akşam Yemeği: Wegmans Organic White Rice Noodles, Kevala Organic Coconut Aminos, Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Smithfield Boneless Pork Shoulder Butt Roast , Ling Ling Pork & Vegetable Potstickers. Aperatifler/Diğer: Sourdough bagels, Bananas, M&M's Caramel M&M's, Montchevre Chevre Fresh Goat Cheese, Earth Fed Muscle Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|