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Gripe chata não me larga!! a energia está baixa hj, mas treinei, bem meia boca, comi certinho minhas frutinhas, estou tentando beber mais água e esperando esses dias passarem logo. pô, só pq fiquei na piscina, no ar, no sorvete, na sauna q é minha cidade tudo intercalado, achei que sairia imune....sqn
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1308 kcal
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Yağ: 30,07g | Prot: 111,05g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: Farinha Mistura da Felicidade, Queijo Branco, Bem Natural Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Dolce Gusto Café Au Lait, Psyllium, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Lugen Semente de Chia. Öğle Yemeği: Morangos, Growth Supplements Medium Whey, Pé de Fruta Frutas Vermelhas Congeladas, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Akşam Yemeği: Supino Supino Protein Cappuccino, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura, Quinoa Cozida, In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), De Marchi Ervilha Congelada , Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Morangos. Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos, Uvas-Passas (sem Sementes), Batavo Iogurte Pense Zero Batido. devamı için...
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1414 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Pilates - 50 dakika, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Öğretim - 4 saat, Samsung Health - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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