18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 31,77g | Prot: 74,09g | Karb: 268,43g.
Kahvaltı: おかめ納豆 国産中粒納豆, リンゴ, Dole バナナ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, 吉野家 けんちん汁, ご飯, キャベツ. Öğle Yemeği: けんちん汁, キャベツ, ご飯, セブンイレブン 7種の具材 おでん. Akşam Yemeği: 漬け物, シュウマイ, サミット きんぴらごぼう, セブンイレブン 切り干し大根煮, ポッカ わかめスープ, ご飯. Aperatifler/Diğer: 森永 ビビダス 脂肪0, カンロ 茎わかめ. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|