18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 31,23g | Prot: 88,94g | Karb: 72,79g.
Kahvaltı: Раут Маркет Блины с Индейкой в Сливочном Соусе. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, 365 Дней Горбуша Слабосоленая Ломтики, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Pretto Сыр Рикотта. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Три Шоколада. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|