18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 43,44g | Karb: 214,67g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Albicocche, Rigoni di Asiago Natù Mirtilli Neri di Bosco, Misura Fette Biscottate Multigrain, Milk Protein Pancakes al Cacao, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Parmareggio Parmigiano Reggiano Grattugiato Fresco , Coop Pesto alla Mediterranea, Scotti Pasta Venere. Akşam Yemeği: Campiello Gran Chicco ai Cereali, 3B Latte Caprino di Capra, Misura Crackers Farro, Grano Saraceno e Quinoa. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banana, Croissant alla Marmellata, Cornetto al Pistacchio, Caffè Macchiato, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
1393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|