18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 121,08g | Prot: 59,37g | Karb: 89,40g.
Kahvaltı: Сушеное Манго, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Балтийский берег Сельдь по-Царски. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Скрепыши Печенье Сахарное, Bombbar Топинг Клубничный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Сельдь под Шубой Новый , Лента Салат Курочка-Ряба. Aperatifler/Diğer: Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Травяной Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Padel - 32 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Привет, скажите пожалуйста
какой у вас рост и на сколько калорий вы едите?
18 Kas 23 üye tarafından: chuprinanv
|
chuprinanv Привет. Рост примерно 169см. Ккал? ну тут точно не скажешь, скажем так, не больше 1700
18 Kas 23 üye tarafından: 41Лена41
|
Спасибо за ответ❤, я сейчас в начале пути, 85 кг
18 Kas 23 üye tarafından: chuprinanv
|
chuprinanv всё у вас получится 👍
18 Kas 23 üye tarafından: 41Лена41
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|