18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3428 kcal
|
Yağ: 147,73g | Prot: 134,18g | Karb: 384,18g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Milder Butterkäse, Rolffes Original Stracke, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: McEnnedy Marshmallows, Gut & Günstig Salami Sticks, Kinder Cards, McEnnedy Marshmallows. Akşam Yemeği: Guacamole, KFC Sour Cream, Edeka Wraps, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Aldi Tortilla Wraps, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|