|
4x nachgewogen 😅 heute habe ich mein Ziel erreicht - 15 kg runter seit Ende Januar 🥳🥳🥳
Nächstes Ziel ist es einen Puffer für die Weihnachtszeit einzubauen….also die nächsten ~2 kg runter 🥸
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 34,24g | Prot: 37,53g | Karb: 181,35g.
Kahvaltı: Paradiso Orange Mango Ananas, Schwarzer Pfeffer, Möhren, Äpfel. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Ja! Hummus Natur, REWE Bio Tofu Natur, Zucchini, Zitronensaft, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Ener Bio Tomate-Basilikum Pflanzlicher Brotaufstrich, Senf, Grüne Oliven, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Le Gusto Buchstabensuppe, Möhren. Aperatifler/Diğer: BioBio Agaven Dicksaft, Beste Ernte Apfelmus, Zitronensaft, Ingwer. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Apple Health - 23 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|