18 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 77,89g | Prot: 122,01g | Karb: 149,76g.
Kahvaltı: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Сваля Сыр Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Растительное Масло Канолы, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Кета, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Сырные. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Samyang Ramen Kimchi. Akşam Yemeği: Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RoxanaSafarova Kilo Geçmişi
|