19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 72,68g | Prot: 112,41g | Karb: 342,93g.
Kahvaltı: 물 (병), 매일유업 바리스타룰스 로어-슈거 에스프레소 라떼, 아임닭 바쁘닭 현미주먹밥(간장계란버터), 아임닭 바쁘닭 현미 주먹밥 소불고기. Öğle Yemeği: 이디야 아이스 카페라떼, 물 (병), 아이스 아메리카노, 베비에르 황치즈쿠키, 다인명가 경주빵, 콩비지찌개, 고추장찌개, 한정식, 두부. Akşam Yemeği: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 뉴월드통상 조리기능장 고영숙의 궁중 특 갈비탕. Aperatifler/Diğer: 모네스코 크링클 에스프레소맛, 양배추. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 28 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|