|
Oha ein kleines Down zur Zeit... aber lass mich nicht unterkriegen 🫣💪
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 23,88g | Prot: 93,25g | Karb: 121,19g.
Kahvaltı: Ferrero Duplo, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot. Akşam Yemeği: Porree, Knorr Bouillon Pur Rind, Shan'shi Sojasauce, Ei, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|