19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 63,78g | Karb: 142,08g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Яйцо, Сахар, Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Сырная Вафля. Öğle Yemeği: Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Сахар, Herbalife Протеиновый Батончик, Starbucks Сироп, Starbucks Латте. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Cadbury Wispa. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|