13 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 82,32g | Karb: 154,64g.
Kahvaltı: water, splenda, coffee. Öğle Yemeği: peeled baby carrots fresh 1, honey mesquite smoked turkey plantation, oroweat 100% whole wheat, iceburg lettuce, tomato, mustard, water. Akşam Yemeği: water, Rancheros Refried Pinto Beans, Mild Chunky Salsa Great Value, spanish rice mahatma, taco salad shell azteca, tomatoe, lettuce, taco seasoning mix great value, ground turkey. Aperatifler/Diğer: Premium Chunk White Turkey in water, kellog's special k, creamy peanut butter great value, water, 1/2% Lowfat Milk. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Wii My Fitness Coach - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|