|
mau kurus 60 kg
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 17,20g | Prot: 32,43g | Karb: 127,70g.
Kahvaltı: Safiya Chia Seed, Air Lemon. Öğle Yemeği: Telur Balado, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lalapan, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi. Aperatifler/Diğer: Kue Dongkal, Air, Es Teh, Melon, Aqua Air Mineral. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|