19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2816 kcal
|
Yağ: 121,85g | Prot: 95,47g | Karb: 342,97g.
Öğle Yemeği: Schmalz, Pellkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Schweine Rippchen, Gekocht, Gekochter Grünkohl. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, Gurke (Geschält), Géramont Weichkäse, Zwiebeln, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Zitrone. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Eierlikör Sahne Schnitte, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|