19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 35,42g | Prot: 80,93g | Karb: 105,52g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Gemischter Salat, Rinderroulade, Bulgur (Gekocht). Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rucola . Aperatifler/Diğer: Starbucks Schoko-Chip Cookie, Mangos. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
janziktanzik Kilo Geçmişi
|