|
Trop de resto ces derniers jours... Aussi aujourd'hui, marche, marche, marche...
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 159,52g | Prot: 82,01g | Karb: 166,00g.
Kahvaltı: Granola Fait Maison, Croissant au Chocolat, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Öğle Yemeği: Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Tendre et Plus Palette de Porc Cuite, Saucisse de Morteau, Navet Cuit. Akşam Yemeği: Noix, Trader Joe's Pistaches Grillées Salées, Horvat Knepfles, Picard Soupe au Pistou. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Chocolat Noir 73%. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 26 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Kitap Okuma - 56 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Masaj - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 28 dakika, Yemek Pişirmek - 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|