18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 105,49g | Karb: 126,47g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elma, Fındık. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ali Naki Aslan Kilo Geçmişi
|