20 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 75,26g | Prot: 116,25g | Karb: 104,67g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, 3 Fish Горбуша Кусочки, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лук, Куриное бедро отварное, Булгур. Akşam Yemeği: Bombbar Protein Cookies Cherry, Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Bombbar Protein Cookies Cherry, Nano Bar Сироп для Напитоков со Вкусом Вишни и Шиповника, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Карат Творог Зерненый 4%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|