20 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3505 kcal
|
Yağ: 174,07g | Prot: 144,33g | Karb: 328,67g.
Öğle Yemeği: Peito de Frango, Gresso Queijo Flamengo, Continente Arroz Carolino. Akşam Yemeği: McDonald's Tarte de Maçã, McDonald's Coca-Cola Zero (Pequena), McDonald's CBO, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Aperatifler/Diğer: Monster Lewis Hamilton, Milsani High Protein Drink Chocolate, Bimbo Donettes Rayados, Panrico Donut Americano, Pingo Doce Café Expresso Invicta. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|