Tatati_18 Günlüğü, 20 Kas 23

Ог 89
От 74-69
Ож 85
Об 95
Он 53,5 правая 54 левая
Минус кг(смузи шпинат+банан, салат шпинат авокадо )

53,6 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 5,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

767 kcal

Yağ: 21,05g | Prot: 30,56g | Karb: 120,73g.   Kahvaltı: Сахар, Зефир, Халва, Магнит Банан, Шпинат, Запеченный Картофель, ВкусВилл Котлеты из Щуки по-Домашнему, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Шпинат, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Сахар, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Магнит Банан, Шпинат, Ашан Киви, Голден Яблоко . devamı için...

1295 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...