|
Меня все раздражает, потому что хочется есть:) надо крепиться и держаться✊🏻 и пить кофе. Что ещё надо? Поприседать может. С головой в работу? Какое-то некомфортно чувство, ощущение себя не на месте:(
(Я все ещё думаю, что во всем виноват пятничный «««запланированный»»») читмил. Я больше вообще не хочу их делать😭 слишком тяжело они мне даются! Я такой человек, знаете- вот, все или ничего (психологи таких ругают обычно. Мол надо меру знать и т.д.) вот я либо строго к себе, либо разнос. Ладно, я не могу похвастаться тем, что страдаю целыми днями, когда держу себя в нужном калораже, потому что я ем любимые продукты. Шоколад например, без сахара, каждый день и мне не стыдно! (Ладно, чуть-чуть стыдно:))капельку) но все в рамках!! Вывод: я больше не хочу делать читмил просто потому, что «наверноепришловремя»
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 56,56g | Karb: 230,70g.
Kahvaltı: Мистраль Тростниковый Сахар , Мистраль Тростниковый Сахар , Chupa Chups Леденец, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Лакомо Сливки 10%, Dirol X-Fresh Арбузный Лёд . Öğle Yemeği: КДВ Нижний Тагил Кремка со Вкусом Клубники и Сливок, Пятерочка Сахар, Favorite Фруктоза, Булочные Вольчека Капучино, Магнит Апельсин без Кожуры. Akşam Yemeği: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное, Миндаль Миндаль, Достаевский Пицца Эль-Пасо на Тонком Тесте, Финики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белый Город Молоко 2,5%, Село Зелёное Сыр Гауда Премиум, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Коммунарка" с Апельсиновым Соком, Heinz Терияки Соус , Сметана 15%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каждый День Горошек для Тушения и Жарки , Grow Food Яйцо Пашот. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|