19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4366 kcal
|
Yağ: 155,62g | Prot: 250,24g | Karb: 492,42g.
Kahvaltı: Ананас, LU Pim's Framboise, Lactel Lait Demi-Écrémé, Сахар, Arizona Green Tea, Carrefour Emmental Râpé, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Öğle Yemeği: Сыр Российский, Ветчина, Хлеб Зерновой, Сливочное Масло. Akşam Yemeği: Шоколад, Carrefour Lait Entier, Белый Хлеб, Яблочный Сок, Капуста Белокочанная, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Lotus Speculoos (7,8g), Пицца с Ветчиной и Грибами, Макароны Отварные, Мидии (Вареные или на Пару). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|