20 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 84,30g | Karb: 125,32g.
Kahvaltı: Torta di Noci Pecan, Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Scotti Gallette di Riso. Öğle Yemeği: Scottona Hamburger, Petto di Pollo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Radicchio Rosso, Carote Bollite. Akşam Yemeği: Vitale Pane Biscottato Integrale, Grana Padano Grana Padano, Passata per digiuno. Aperatifler/Diğer: Milbona High Protein Strawberry Milk Product. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|