|
worked hard outside this week, forgetting to eat but one meal a couple of days and dropped 4#.. not a good thing! drank fluids, but didn't replace calories. gotta do a better job. was happy with 126 or so, but 124 is 6# under my ideal weight. Will see what next week holds...
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 18,81g | Prot: 42,05g | Karb: 108,93g.
Akşam Yemeği: Wal-Mart Italian Bread, Fit & Active Turkey Meatballs, Bertolli Five Cheese Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Rum, Molten Mounds Cake. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|