|
Après avoir pris 500g avec une semaine à 1200 calories, un peu découragée mais reprends mon journal sur 1 000 calories. Je veux les faire partir ces kilos pris pendant ma cohabitation avec un homme violent tout en étant "aidante". Dur quand même de remonter la pente, mais faut y croire.
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
902 kcal
|
Yağ: 25,69g | Prot: 68,84g | Karb: 90,74g.
Öğle Yemeği: Pois Cassés Cuits, Royco Velouté Légumes, Noix, Carrefour Épinards Hachés. Akşam Yemeği: Céréal Bio Palets Soja Courgettes Curry Pavot , Compote de Pommes Non Sucrée, Carrefour Celeri Rave Rapé, Carrefour Petits Pains Grillés au Blé Complet, Carrefour Skyr Nature 0%. Aperatifler/Diğer: Compote de Pommes Non Sucrée, Carrefour Yaourt Nature, Carrefour Skyr Nature 0%, Carrefour Petits Pains Grillés au Blé Complet. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|