21 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 67,73g | Karb: 138,84g.
Kahvaltı: Bakwan, Kerupuk Beras, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Pisang. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Tahu, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Tahu, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mie Ayam, Es Krim Coklat , Pisang Molen, Bumbu Kacang. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|