21 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 103,81g | Prot: 70,42g | Karb: 274,36g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Добрянка Пирог Открытый Ягодный, Король Сыров Сыр, Руккола, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. Öğle Yemeği: Ирмень Пельмени Домашние, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Майонез, Чебуречье Чебурек Классический с Мясом, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Апельсин, Каша Овсяная, Яблоки. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|