20 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3093 kcal
|
Yağ: 140,34g | Prot: 226,62g | Karb: 250,03g.
Kahvaltı: ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Haas Авокадо. Öğle Yemeği: Помидоры, Лук-Шалот, Савушкин Продукт Теос 2%, Помидоры, Зеленый Лук, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Индилайт Филе Малое, Кинза, De Cecco Gnocchi Di Patate. Akşam Yemeği: Агуша Кефир 3,2%, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Сметана 15%, Nord Pilgrim Печень Трески Натуральная, Драники, Самбери Шоти , Первый Русский Протеин Протеин, Nestle Хрутка Какао-Напиток. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|