21 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4913 kcal
|
Yağ: 214,20g | Prot: 160,64g | Karb: 583,98g.
Öğle Yemeği: Dönerfleisch, Riesa Makkaroni, Krautsalat mit Dressing. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Chicoree, Ja! Mehrkornbrötchen, Tomaten, Zitrone. Aperatifler/Diğer: Weiss Pfeffernüsse, Gut & Günstig Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Milchbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|