21 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 46,82g | Prot: 73,51g | Karb: 125,53g.
Kahvaltı: vinaigre de cidre, レモン果汁, はちみつ, 生姜, bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Farine Orge Monde, Quaker Avoine, ココアパウダー（無糖）, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: 目玉焼き 調理油なし, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: ブルーベリー, Activia Yaourt Nature, 野菜カレー. Aperatifler/Diğer: ドライローストピーナッツ 有塩. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|