19 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 32,63g | Karb: 184,22g.
Kahvaltı: Vital Crusca di Avena Biologica, Wasa Integrale, Tigullio Latte Scremato, Bonne Maman Marmellata. Öğle Yemeği: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Mandarino, Insalata Mista, Knorr Risotto al Tartufo. Akşam Yemeği: Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Mele Gala, Verdura Cotta, Sfogliatella Frolla. Aperatifler/Diğer: Focaccia Genovese. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Camminata - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonettagaldy Kilo Geçmişi
|