|
65-93-54.5
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
694 kcal
|
Yağ: 12,69g | Prot: 62,86g | Karb: 81,13g.
Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Fruttis Йогурт, Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные, Обычное Кофе. Öğle Yemeği: Яблоко. Akşam Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Творог, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|