22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 60,82g | Prot: 59,18g | Karb: 333,88g.
Kahvaltı: 물 (병), 배추김치, 오뚜기 라면사리, CJ 햇반 흑미밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Öğle Yemeği: 광동 밀싹 보리차, 바나나, 삼육 검은콩&칼슘, 닥터유 프로 단백질바 미니, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Akşam Yemeği: 물 (병), 해태제과 후렌치파이 딸기, 네슬레 킷캣 녹차맛, 감귤, 배추김치, 깍두기, 멸치볶음, 시래기나물, 땅콩조림, 감자 샐러드, 햇반 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 롯데 애니타임, 호올스 허니 레몬향, 코피코 커피사탕, 청우 유가, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 16 dakika, Oturma - 8 saat ve 34 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|