22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 50,49g | Prot: 95,88g | Karb: 304,77g.
Kahvaltı: オリジン弁当 炊き込み鶏五目ごはん, キウイフルーツ, みかん, バナナ, トップバリュ 切干だいこん煮, おかめ納豆 国産中粒納豆, ニチレイ 肉しゅうまい, ししゃも, キャベツ, 豚汁. Öğle Yemeği: 永谷園 ねばねば海藻スープ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: すき家 キムチ, イオン 黒酢酢豚, きんぴらごぼう, キャベツ, 豆腐, 豚汁, ファミリーマート ゆかりごはん. Aperatifler/Diğer: QBB ベビーチーズ, UHA味覚糖 もち麦満腹バー, リンゴ. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|