22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 31,00g | Prot: 53,83g | Karb: 227,12g.
Kahvaltı: 煮鸡蛋, 中式肠粉, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）. Öğle Yemeği: 芭樂, 白米（中粒米，煮熟）, 炒生菜, 小炒肉, 清炒西葫芦. Aperatifler/Diğer: 酸梅汤. devamı için...
|
|
3694 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Badminton - 1 saat, 跑步-12km/h - 52 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|