20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2675 kcal
|
Yağ: 119,79g | Prot: 162,18g | Karb: 147,29g.
Kahvaltı: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Milk (Nonfat), Egg White, Frankfurter or Hot Dog. Öğle Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Target Hamburger Bun, Frankfurter or Hot Dog, Bananas. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|