22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 62,80g | Prot: 95,78g | Karb: 140,88g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински, Индейка, Макароны из цельнозерновой пасты. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Авокадо Авокадо Хасс, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые. Aperatifler/Diğer: Artfruit Голубика, Клубника, Оладушки с рисовой мукой, Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Карат Творог Зерненый 4%, Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински, ФЭГ Свекла по-Корейски, Вареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|