20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 97,76g | Prot: 150,64g | Karb: 221,86g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Lactal Liviano, CasanCrem CasanCrem Light, BC Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Tomates Cherry, Lechuga, Aceite de Oliva, Leche Entera, Paladini Jamón Cocido, Huevo Revuelto. Akşam Yemeği: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Bimbo Rapiditas Clasicas, Chocoarroz Dulce de Leche, Queso Provolone, Lincoln Galletitas Vainilla, Milkaut Yogurt, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Paladini Jamón Cocido, Pan Arabe, Cebollas, Batata, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|