22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 28,47g | Karb: 89,54g.
Öğle Yemeği: Air, Gula, Teh (Buatan), Kopi Moka, Garam, Lada Hitam, Ajinomoto MSG, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Rose Brand Minyak Goreng, Petai, Udang Asam Manis, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Susu, Wortel, Kecambah, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Roti. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Udang Asam Manis, Petai. Aperatifler/Diğer: Morin Blueberry Jam, Roti. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Jogging dan Jalan Cepat - 27 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yerinasalsabila Kilo Geçmişi
|