Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Das Halten klappt ja schon mal ganz gut 😂. Ich hoffe dass es bald auch wieder mit dem Abnehmen weiter geht. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 💐
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76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1754 kcal
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Yağ: 74,26g | Prot: 63,93g | Karb: 210,41g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Büsch Kartoffelbrötchen, Rettich, Gut & Günstig Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Akşam Yemeği: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Kürbiskernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Salzstangen, Aro Lebkuchenherzen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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2733 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 21 dakika, Eliptik - 17 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Wow, 4 Tage in Folge das gleiche Gewicht!! Da bahnt sich doch bestimmt ein WHOOOOSH an...
22 Kas 23 üye tarafından: Dienstag81
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Stillstand ist immer ein gutes Zeichen. Danach geht es in die neue Runde nach unten. ☺️
23 Kas 23 üye tarafından: Mandeleule
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