lippolino Günlüğü, 22 Kas 23

Guten Morgen zusammen ☕🙋‍♀️. Das Halten klappt ja schon mal ganz gut 😂. Ich hoffe dass es bald auch wieder mit dem Abnehmen weiter geht. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Mittwoch 💐

76,4 kg Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.    Geriye kalan: 6,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1754 kcal

Yağ: 74,26g | Prot: 63,93g | Karb: 210,41g.   Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Büsch Kartoffelbrötchen, Rettich, Gut & Günstig Teewurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Akşam Yemeği: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Kürbiskernbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Salzstangen, Aro Lebkuchenherzen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...

2733 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 21 dakika, Eliptik - 17 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika. devamı için...