22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 81,80g | Karb: 158,67g.
Kahvaltı: Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Contra-filé, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Curto, Cozido). Aperatifler/Diğer: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Coxinha de Festa, Integralmedica Protein Crisp Duo Crunch. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
__peppermint__ Kilo Geçmişi
|