22 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2649 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 62,25g | Karb: 341,42g.
Kahvaltı: BioBio Bergkäse (20g), Nutella Nutella, Aldi Karottenbrötchen. Öğle Yemeği: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Mandarine. Akşam Yemeği: Glühwein, Feuerzangenbowle, Senf, Heinz Tomato Ketchup, Bratwurstsemmel, Gebrannte Mandeln. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|