20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 80,72g | Prot: 103,87g | Karb: 106,75g.
Kahvaltı: Heinz Кетчуп Томатный, Омлет или Яичница, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоко, Вареное Яйцо, Суп с Фрикадельками. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сливки 10%, Творог 5%. devamı için...
|
|
3582 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|