|
108
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 62,73g | Karb: 153,86g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Gözleme, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kaşarlı Omlet. Akşam Yemeği: Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|