23 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 83,21g | Prot: 43,01g | Karb: 142,09g.
Kahvaltı: Блины с Творогом, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Кофе. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Донская Кухня Тунец, Кофе, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Akşam Yemeği: Роллтон Лапша с Говядиной, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Манго и Взрывная Карамель, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Травяной Чай. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Pilates - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 42 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 4 saat ve 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Padel - 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|